Specialanpassad träning för dig som nyligen fått barn eller för dig som inte kommit igång med din träning efter graviditeten. Träningen har fokus på aktivering och träning av bäckenbotten och dina inre magmuskler.
Gångsätra gym
15 jan 2026
10:00-11:00
Gångsätra gym
22 jan 2026
10:00-11:00
Gångsätra gym
29 jan 2026
10:00-11:00
Gångsätra gym
5 feb 2026
10:00-11:00
Gångsätra gym
12 feb 2026
10:00-11:00
Gångsätra gym
19 feb 2026
10:00-11:00
Gångsätra gym
13 nov - 18 dec 2025
Torsdagar 10:00 - 11:00
Mammaträning – (6 veckors kurs)
Välkommen till en trygg och stärkande kurs i mammaträning – utformad för dig som har fött barn och vill komma igång med träningen på ett säkert och hållbart sätt.
Kursens upplägg:
Vi fokuserar på att bygga upp styrka, stabilitet och kontakt med kroppen igen.
Anpassad efter din nivå:
Vi tränar i olika nivåer, så att du kan utgå från din egen förmåga. Du lyssnar på kroppen och väljer det som passar just dig – oavsett om du är nybörjare eller redan har börjat komma igång.
Trygg och erfaren ledare:
Kursen leds av vår utbildade ledare som själv är mamma till tre barn. Hon har både kunskap och egen erfarenhet av hur kroppen påverkas under och efter graviditet – vilket skapar en förstående, prestigelös och trygg träningsmiljö.
Inga förkunskaper krävs – du deltar utifrån din dagsform och kapacitet.
Gångsätra gym
15 jan - 19 feb 2026
Torsdagar 10:00 - 11:00
Mammaträning – (6 veckors kurs)
Välkommen till en trygg och stärkande kurs i mammaträning – utformad för dig som har fött barn och vill komma igång med träningen på ett säkert och hållbart sätt.
Kursens upplägg:
Vi fokuserar på att bygga upp styrka, stabilitet och kontakt med kroppen igen.
Anpassad efter din nivå:
Vi tränar i olika nivåer, så att du kan utgå från din egen förmåga. Du lyssnar på kroppen och väljer det som passar just dig – oavsett om du är nybörjare eller redan har börjat komma igång.
Trygg och erfaren ledare:
Kursen leds av vår utbildade ledare som själv är mamma till tre barn. Hon har både kunskap och egen erfarenhet av hur kroppen påverkas under och efter graviditet – vilket skapar en förstående, prestigelös och trygg träningsmiljö.
Inga förkunskaper krävs – du deltar utifrån din dagsform och kapacitet.
Bars, shakes och pulver. Proteintillskott har de senaste åren varit hett i träningsvärlden. Men behöver vi verkligen aktivt fylla på med protein för att prestera och ta till oss vår träning och motion?
