Träna calisthenics i Gotland

Här använder vi vår egen kroppsvikt som verktyg. Basövningarna är knäböj, armhävningar, dips, och situps. Pulshöjande övningar som till exempel burpees och Jumping Jacks är vanligt. Vi använder även stänger för att göra pullups, då finns gummiband som hjälpmedel för att dra sig upp. Hopprep, boxar och någon viktplatta används också ibland. Träning som passar alla! Hela kroppen körs igenom varje pass!

Pass/Tillfällen

Calisthenics

Hallen

Datum

11 feb 2023

Tid

09:00-10:00

Här använder vi vår egen kroppsvikt som verktyg. Basövningarna är knäböj, armhävningar, dips, och situps. Pulshöjande övningar som t ex burpees och Jumping Jacks är vanligt. Vi använder även stänger för att göra pullups, då finns gummiband som hjälpmedel för att dra sig upp. Hopprep, boxar och någon viktplatta används också ibland. Träning som passar alla! Hela kroppen körs igenom varje pass!

Tränare: Susanne Rosengren

Calisthenics

Hallen

Datum

18 feb 2023

Tid

09:00-10:00

Här använder vi vår egen kroppsvikt som verktyg. Basövningarna är knäböj, armhävningar, dips, och situps. Pulshöjande övningar som t ex burpees och Jumping Jacks är vanligt. Vi använder även stänger för att göra pullups, då finns gummiband som hjälpmedel för att dra sig upp. Hopprep, boxar och någon viktplatta används också ibland. Träning som passar alla! Hela kroppen körs igenom varje pass!

Tränare: Susanne Rosengren

Calisthenics

Hallen

Datum

25 feb 2023

Tid

09:00-10:00

Här använder vi vår egen kroppsvikt som verktyg. Basövningarna är knäböj, armhävningar, dips, och situps. Pulshöjande övningar som t ex burpees och Jumping Jacks är vanligt. Vi använder även stänger för att göra pullups, då finns gummiband som hjälpmedel för att dra sig upp. Hopprep, boxar och någon viktplatta används också ibland. Träning som passar alla! Hela kroppen körs igenom varje pass!

Tränare: Susanne Rosengren

Calisthenics

Hallen

Datum

4 mar 2023

Tid

09:00-10:00

Här använder vi vår egen kroppsvikt som verktyg. Basövningarna är knäböj, armhävningar, dips, och situps. Pulshöjande övningar som t ex burpees och Jumping Jacks är vanligt. Vi använder även stänger för att göra pullups, då finns gummiband som hjälpmedel för att dra sig upp. Hopprep, boxar och någon viktplatta används också ibland. Träning som passar alla! Hela kroppen körs igenom varje pass!

Tränare: Susanne Rosengren

Calisthenics

Hallen

Datum

11 mar 2023

Tid

09:00-10:00

Här använder vi vår egen kroppsvikt som verktyg. Basövningarna är knäböj, armhävningar, dips, och situps. Pulshöjande övningar som t ex burpees och Jumping Jacks är vanligt. Vi använder även stänger för att göra pullups, då finns gummiband som hjälpmedel för att dra sig upp. Hopprep, boxar och någon viktplatta används också ibland. Träning som passar alla! Hela kroppen körs igenom varje pass!

Tränare: Susanne Rosengren

Calisthenics

Hallen

Datum

18 mar 2023

Tid

09:00-10:00

Här använder vi vår egen kroppsvikt som verktyg. Basövningarna är knäböj, armhävningar, dips, och situps. Pulshöjande övningar som t ex burpees och Jumping Jacks är vanligt. Vi använder även stänger för att göra pullups, då finns gummiband som hjälpmedel för att dra sig upp. Hopprep, boxar och någon viktplatta används också ibland. Träning som passar alla! Hela kroppen körs igenom varje pass!

Tränare: Susanne Rosengren

Cirkelträning

Cirkelträning är en rolig, snabb och effektiv motionsform som passar alla. Under ett cirkelträningspass tränar du både kondition och styrka. Cirkelträning genomförs i stationsform med vikter eller kroppen som tyngd. Du tränar ett set av varje övning och börjar sedan om från början med den första övningen. Cirkelträning bjuder ofta på stor träningsvariation där du utmanar kroppen på ett roligt sätt.
Läs mer