Träna yinyoga i Gotland

Yinyoga är en lugn och fridfull yoga som ger ökad cirkulation, lättar spänningar och ger ökad kraft och återhämtning.

Genom stillheten och långsamheten under blir du mer närvarande i nuet och låter kroppen och sinnet komma ner i varv.

Passet inleds med 15 min dynamisk yoga med inslag av hatha och kundaliniyoga. Inledningen skapar flöde, värme och mjukhet och sedan landar vi in i vila och stillhet i yinyogan. 

I yinyogan utför vi färre positioner än vanlig yoga och är i dem längre tid, 3-5 min. I positionerna utför vi även medveten andning och mindfulnessträning.

Ha gärna en varm tröja och strumpor då man lätt blir kall när man är stilla.

Yinyogan passar alla, otränad som tränad och är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet.

Yinyoga är en lugn och fridfull yoga som ger ökad cirkulation, lättar spänningar och ger ökad kraft och återhämtning.

Genom stillheten och långsamheten under blir du mer närvarande i nuet och låter kroppen och sinnet komma ner i varv.

Passet inleds med 15 min dynamisk yoga med inslag av hatha och kundaliniyoga. Inledningen skapar flöde, värme och mjukhet och sedan landar vi in i vila och stillhet i yinyogan. 

I yinyogan utför vi färre positioner än vanlig yoga och är i dem längre tid, 3-5 min. I positionerna utför vi även medveten andning och mindfulnessträning.

Ha gärna en varm tröja och strumpor då man lätt blir kall när man är stilla.

Yinyogan passar alla, otränad som tränad och är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet.

Yinyoga är en lugn och fridfull yoga som ger ökad cirkulation, lättar spänningar och ger ökad kraft och återhämtning.

Genom stillheten och långsamheten under blir du mer närvarande i nuet och låter kroppen och sinnet komma ner i varv.

Passet inleds med 15 min dynamisk yoga med inslag av hatha och kundaliniyoga. Inledningen skapar flöde, värme och mjukhet och sedan landar vi in i vila och stillhet i yinyogan. 

I yinyogan utför vi färre positioner än vanlig yoga och är i dem längre tid, 3-5 min. I positionerna utför vi även medveten andning och mindfulnessträning.

Ha gärna en varm tröja och strumpor då man lätt blir kall när man är stilla.

Yinyogan passar alla, otränad som tränad och är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet.

Yinyoga är en lugn och fridfull yoga som ger ökad cirkulation, lättar spänningar och ger ökad kraft och återhämtning.

Genom stillheten och långsamheten under blir du mer närvarande i nuet och låter kroppen och sinnet komma ner i varv.

Passet inleds med 15 min dynamisk yoga med inslag av hatha och kundaliniyoga. Inledningen skapar flöde, värme och mjukhet och sedan landar vi in i vila och stillhet i yinyogan. 

I yinyogan utför vi färre positioner än vanlig yoga och är i dem längre tid, 3-5 min. I positionerna utför vi även medveten andning och mindfulnessträning.

Ha gärna en varm tröja och strumpor då man lätt blir kall när man är stilla.

Yinyogan passar alla, otränad som tränad och är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet.

Yinyoga är en lugn och fridfull yoga som ger ökad cirkulation, lättar spänningar och ger ökad kraft och återhämtning.

Genom stillheten och långsamheten under blir du mer närvarande i nuet och låter kroppen och sinnet komma ner i varv.

Passet inleds med 15 min dynamisk yoga med inslag av hatha och kundaliniyoga. Inledningen skapar flöde, värme och mjukhet och sedan landar vi in i vila och stillhet i yinyogan. 

I yinyogan utför vi färre positioner än vanlig yoga och är i dem längre tid, 3-5 min. I positionerna utför vi även medveten andning och mindfulnessträning.

Ha gärna en varm tröja och strumpor då man lätt blir kall när man är stilla.

Yinyogan passar alla, otränad som tränad och är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet.

Yinyoga är en lugn och fridfull yoga som ger ökad cirkulation, lättar spänningar och ger ökad kraft och återhämtning.

Genom stillheten och långsamheten under blir du mer närvarande i nuet och låter kroppen och sinnet komma ner i varv.

Passet inleds med 15 min dynamisk yoga med inslag av hatha och kundaliniyoga. Inledningen skapar flöde, värme och mjukhet och sedan landar vi in i vila och stillhet i yinyogan. 

I yinyogan utför vi färre positioner än vanlig yoga och är i dem längre tid, 3-5 min. I positionerna utför vi även medveten andning och mindfulnessträning.

Ha gärna en varm tröja och strumpor då man lätt blir kall när man är stilla.

Yinyogan passar alla, otränad som tränad och är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet.