Coreträning ger dig en starkare mage och rygg och utmanar både balans och rörlighet. Coreträning bidrar till en starkare coremuskulatur som kan hjälpa till att förebygga skador och ge dig en bättre hållning. Core passar alla då du kan utmana din kropp utifrån dina egna förutsättningar.
Björkhaga Skola
26 aug 2026
19:00-19:30
En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.
Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet.
Du tränar alltid efter egen förmåga.
Tumba Racket och Motion
27 aug 2026
19:00-19:30
En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.
Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet.
Du tränar alltid efter egen förmåga.
Björkhaga Skola
2 sep 2026
19:00-19:30
En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.
Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet.
Du tränar alltid efter egen förmåga.
Tumba Racket och Motion
3 sep 2026
19:00-19:30
En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.
Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet.
Du tränar alltid efter egen förmåga.
Björkhaga Skola
9 sep 2026
19:00-19:30
En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.
Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet.
Du tränar alltid efter egen förmåga.
Tumba Racket och Motion
10 sep 2026
19:00-19:30
En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.
Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet.
Du tränar alltid efter egen förmåga.
Tumba tennis och padel
27 aug - 10 dec 2026
Torsdagar 19:00 - 19:30
Plats: Tumba racket och motionscenter, Bryggarvägen 9B
En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.
Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet.
Du tränar alltid efter egen förmåga.
Tid: 30 min
Du kan även boka enstaka pass i schema/boka pass med Gröna Kortet- ett klippkort för dig som vill vara flexibel eller Gröna Terminskortet. Korten gäller för alla pass i schema/boka pass.
Använd appen Zoezi för enklare bokning.
Björkhaga Skola
26 aug - 10 dec 2026
Onsdagar 19:00 - 19:30
Plats: Björkhaga skola, provisorisk paviljong. Högbrinksvägen 4
En stark core är avgörande för att bygga styrka, förbättra kroppshållningen och minska risken för skador.
Här tränar du muskler som utgör kroppens kärna, de muskler som omger ryggraden, buken, höfterna och bäckenet.
Du tränar alltid efter egen förmåga.
Tid: 30 min
Du kan även boka enstaka pass i schema/boka pass med Gröna Kortet- ett klippkort för dig som vill vara flexibel eller Gröna Terminskortet. Korten gäller för alla pass i schema/boka pass.
Använd appen Zoezi för enklare bokning.
Bars, shakes och pulver. Proteintillskott har de senaste åren varit hett i träningsvärlden. Men behöver vi verkligen aktivt fylla på med protein för att prestera och ta till oss vår träning och motion?
