Tabata i Kolbäck

Tabata är en högintensiv träning i intervaller och kort vila. Du kör hårt i cirka 20 sekunder och vilar i sådär 10 sekunder. Sedan är det på det igen. Det här är en motionsform som gör att du får upp flåset och muskelmassan på ett effektivt sätt.

Pass/Tillfällen

Tabata

Datum

30 nov 2023

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Erica Westergård

Tabata | Med Nadja

Datum

5 dec 2023

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Nadja Larsson

Tabata

Datum

7 dec 2023

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Erica Westergård

Tabata | Med Nadja

Datum

12 dec 2023

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Nadja Larsson

Tabata

Datum

14 dec 2023

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Erica Westergård

Tabata

Datum

21 dec 2023

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Erica Westergård

Box

Träning med kampsportkänsla som inte kräver någon förkunskap. Styrke- och konditionsövningar varvas med sparkar och slag med boxhandskar och mitsar. De flesta övningar utförs parvis där ni turas om att slå och hålla emot, vilket blir en naturlig intervallträning där ni kan peppa varandra. Tufft pass som tränar explosivitet och snabbhet och ger både adrenalin och teamkänsla.
Läs mer