Tabata i Kolbäck

Tabata är en högintensiv träning i intervaller och kort vila. Du kör hårt i cirka 20 sekunder och vilar i sådär 10 sekunder. Sedan är det på det igen. Det här är en motionsform som gör att du får upp flåset och muskelmassan på ett effektivt sätt.

Pass/Tillfällen

Tabata

Datum

18 jun 2024

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Nadja Larsson

Tabata | Oly -Lyft med Jani

Datum

15 okt 2035

Tid

19:00-20:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare:

WOD

WOD betyder helt enkelt ”Workout Of the Day”, eller på svenska; dagens träningspass. Det är ett begrepp inom Crossfit för att tala om vad som ska tränas en specifik dag. Oftast består en WOD av en kombination av styrke- konditions- samt rörlighetsträning med hög intensitet under en viss tid.
Läs mer