Tabata i Kolbäck

Tabata är en högintensiv träning i intervaller och kort vila. Du kör hårt i cirka 20 sekunder och vilar i sådär 10 sekunder. Sedan är det på det igen. Det här är en motionsform som gör att du får upp flåset och muskelmassan på ett effektivt sätt.

Pass/Tillfällen

Tabata | Vi jobbar 20 sek och vilar 10 sek. 7 stationer med 2 övninga

Datum

19 feb 2026

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Erica Westergård

Tabata | Vi jobbar 20 sek och vilar 10 sek. 7 stationer med 2 övninga

Datum

26 feb 2026

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Erica Westergård

Tabata

Datum

3 mar 2026

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Nadja Larsson

Tabata | Vi jobbar 20 sek och vilar 10 sek. 7 stationer med 2 övninga

Datum

5 mar 2026

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Erica Westergård

Tabata | Vi jobbar 20 sek och vilar 10 sek. 7 stationer med 2 övninga

Datum

12 mar 2026

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Erica Westergård

Tabata

Datum

17 mar 2026

Tid

18:00-19:00

20 sek arbete 10 sek vila.


Tränare: Nadja Larsson

Box

Träning med kampsportkänsla som inte kräver någon förkunskap. Styrke- och konditionsövningar varvas med sparkar och slag med boxhandskar och mitsar. De flesta övningar utförs parvis där ni turas om att slå och hålla emot, vilket blir en naturlig intervallträning där ni kan peppa varandra. Tufft pass som tränar explosivitet och snabbhet och ger både adrenalin och teamkänsla.
Läs mer