Tabata i Kolbäck
Tabata är en högintensiv träning i intervaller och kort vila. Du kör hårt i cirka 20 sekunder och vilar i sådär 10 sekunder. Sedan är det på det igen. Det här är en motionsform som gör att du får upp flåset och muskelmassan på ett effektivt sätt.
Pass/Tillfällen
Tabata
Datum
30 nov 2023
Tid
18:00-19:00
20 sek arbete 10 sek vila.
Tränare: Erica Westergård
Arrangeras av
Crossfit Mälardalen Idrottsklubb
Frågor?
Kontakta förening
Tabata | Med Nadja
Datum
5 dec 2023
Tid
18:00-19:00
20 sek arbete 10 sek vila.
Tränare: Nadja Larsson
Arrangeras av
Crossfit Mälardalen Idrottsklubb
Frågor?
Kontakta förening
Tabata
Datum
7 dec 2023
Tid
18:00-19:00
20 sek arbete 10 sek vila.
Tränare: Erica Westergård
Arrangeras av
Crossfit Mälardalen Idrottsklubb
Frågor?
Kontakta förening
Tabata | Med Nadja
Datum
12 dec 2023
Tid
18:00-19:00
20 sek arbete 10 sek vila.
Tränare: Nadja Larsson
Arrangeras av
Crossfit Mälardalen Idrottsklubb
Frågor?
Kontakta förening
Tabata
Datum
14 dec 2023
Tid
18:00-19:00
20 sek arbete 10 sek vila.
Tränare: Erica Westergård
Arrangeras av
Crossfit Mälardalen Idrottsklubb
Frågor?
Kontakta förening
Tabata
Datum
21 dec 2023
Tid
18:00-19:00
20 sek arbete 10 sek vila.
Tränare: Erica Westergård
Arrangeras av
Crossfit Mälardalen Idrottsklubb
Frågor?
Kontakta förening
Box
Träning med kampsportkänsla som inte kräver någon förkunskap. Styrke- och konditionsövningar varvas med sparkar och slag med boxhandskar och mitsar. De flesta övningar utförs parvis där ni turas om att slå och hålla emot, vilket blir en naturlig intervallträning där ni kan peppa varandra. Tufft pass som tränar explosivitet och snabbhet och ger både adrenalin och teamkänsla.
Reportage
Mer från Studio Korpen
Ta steget till bättre löpteknik
Att springa rätt kan vara en av de bästa investeringarna vi kan göra i träningssammanhang. För oavsett om hjärtat klappar lite extra för att springa efter en boll eller för att dra ut i löparspåret, så behöver vi sätta ner foten rätt för att springa så bra och skadefritt som möjligt. Löpcoachen Daniel Cortobius har svaren på hur du springer med rätt teknik.