Träna WOD i Kolbäck

WOD betyder helt enkelt ”Workout Of the Day”, eller på svenska; dagens träningspass. Det är ett begrepp inom Crossfit för att tala om vad som ska tränas en specifik dag. Oftast består en WOD av en kombination av styrke- konditions- samt rörlighetsträning med hög intensitet under en viss tid.

Pass/Tillfällen

WOD

Datum

19 maj 2024

Tid

17:00-18:00

Tränare: Lollo Magnusson

WOD | CF inspirerat

Datum

20 maj 2024

Tid

17:00-18:00

Tränare: Jari Koski

WOD

Datum

20 maj 2024

Tid

18:00-19:00

Tränare: Bettan Lindholm

Wod

Datum

21 maj 2024

Tid

17:00-18:00

Vanligt CrossFitpass

Tränare: Thomas Larsson

Wod | Lunchpass

Datum

23 maj 2024

Tid

12:00-13:00

Vanligt CrossFitpass

Tränare: Barbara Dyall

Wod | AW

Datum

24 maj 2024

Tid

16:30-17:30

Vanligt CrossFitpass

Tränare: Barbara Dyall

Tabata

Tabata är en högintensiv träning i intervaller och kort vila. Du kör hårt i cirka 20 sekunder och vilar i sådär 10 sekunder. Sedan är det på det igen. Det här är en motionsform som gör att du får upp flåset och muskelmassan på ett effektivt sätt.
Läs mer