Träna WOD i Kolbäck

WOD betyder helt enkelt ”Workout Of the Day”, eller på svenska; dagens träningspass. Det är ett begrepp inom Crossfit för att tala om vad som ska tränas en specifik dag. Oftast består en WOD av en kombination av styrke- konditions- samt rörlighetsträning med hög intensitet under en viss tid.