Alby mötesplats

Mötesplats Alby, Albyvägen 7 (mitt emot Alby centrum)

Föreläsning och samtal med fika. Vi provar på olika träningsformer för att stärka muskler, balans och övningar som du kan göra hemma.

Schema: Måndagar kl 10.30-12.00 

23 oktober - Genomgång utegym

Vi träffas i Alby Folkhälsopark och går igenom hur du kan träna på utegym.

Vid regn ses vi på Mötesplatsen.

30 oktober- Uppehåll 

6 november - Tarmflora

Hur fungerar vår tarmflora? Vad är "goda" respektive "onda" bakterier?

Vad kan vi äta för att ha en bra tarmflora?

13 november - Medelhavskost och fett

Vad gör att medelhavskosten är gynnsamt för ett friskt liv. Du får provsmaka några av råvarorna som lyfts upp inom kosten. Vi pratar även om vilka fetter som är bra och mindre bra för kroppen.

20 november - Mindfulness

Vi berättar om vad Mindfulness kan göra för att stressa ner, minska oro och minska hjärnans åldrande. Du får prova på kroppsskanning och andningsövningar.

27 november - Knyter ihop säcken

Vi utvärderar terminen som varit.

14 december -Julavslutning i Loftet

Välkommen till Loftet i Subtopia, Rotemannavägen 10.

Vi träffas för en hälsosam knytis. Anmälan till traning@korpenhb.se