Tumba Bibliotek, Tumba Torg 5.
Måndagar kl 10.00-11.30
Kostnadsfria föreläsningar och samtal med fika. Vid varje tillfälle gör vi stärkande övningar. Anmäl dig nedan.
10 mars: Vikten av rörelse
En föreläsning om varför rörelse är viktigt hela livet. Vi pratar om vad som räknas och hur mycket behövs. Är det bara musklerna som behöver träning eller är det något annat också?
Du får information om Korpens utbud och får prova gummibandsträning samt balansträning.
Det bjuds på nyttigare fika.
24 mars: Mat är energi
En föreläsning om vikten av det vi stoppar i oss. Vad är egentligen bra energi för kroppen och knoppen? Hur kan du göra för att få i dig den energin du behöver? Du får dela med dig av egna erfarenheter i samtal med andra.
Sockerutställning – hur mycket socker finns det i olika varor?
Du får prova på pulshöjande träning samt balansträning
Det bjuds på nyttigare fika.
7 april: Sömn, stress och oro
En föreläsning där vi berättar om varför sömn är så viktigt. Diskuterar om råd för en bättre sömn. Hur kan du få ner din stress och oro?
Du får prova mindfulness som ger lugn och kan hjälpa att sänka stresshormoner i vardagen eller inför nattens sömn.
Det bjuds på olika sorters te.
28 april: Artros
En föreläsning om vad artros är och hur du kan förhålla dig till rörelse och träning om du drabbats.
Vi gör stärkande övningar och balansträning som kan hjälpa dig i din vardag.
Det bjuds på fika.
Anmäl dig HÄR
Har du frågor kontakta info@korpenhb.se eller ring 08-299 622