Våra träningskort

Medlemskap hos oss gäller ett år. Det behövs tillsammans med ett träningskort för att du ska kunna träna med oss. 

Guldkortet innebär att du har fri tillgång till att välja korpens alla olika aktiviteter. 

För att kunna boka dig behöver du även ha ett aktivt medlemskap.

BODYBALANCE™ är en ny generations yogaklass som kommer att förbättra ditt sinne, din kropp och ditt liv. En idealisk träningsform för alla!

Du kan förvänta dig att böja och sträcka dig genom en rad enkla yogarörelser, inslag av Tai Chi och Pilates medan ett inspirerande soundtrack spelas i bakgrunden. Andningskontroll är en del av alla övningar.
Instruktören kommer att erbjuda alternativ för de som är nybörjare.

Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Kontakta instruktör Therese Lindmark, 070-234 80 16 för mer info.

BODYBALANCE™ är en ny generations yogaklass som kommer att förbättra ditt sinne, din kropp och ditt liv. En idealisk träningsform för alla!

Du kan förvänta dig att böja och sträcka dig genom en rad enkla yogarörelser, inslag av Tai Chi och Pilates medan ett inspirerande soundtrack spelas i bakgrunden. Andningskontroll är en del av alla övningar.
Instruktören kommer att erbjuda alternativ för de som är nybörjare.

Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Kontakta instruktör Therese Lindmark, 070-234 80 16 för mer info.

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP® är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. Genom att förändra vikten på skivstången så anpassas träningen efter din egen förmåga. Instruktören, som är specialutbildad och internationellt licencierad i BODYPUMP®, hjälper dig att hitta rätt vikt för de olika övningarna och ger dig tekniktips under passets gång. Musiken peppar dig att ta i lite extra. BODYPUMP® är ett förkoreograferat pass från företaget Les Mills Nya Zeeland, där musiken och koreografin byts ut var tredje månad.

Vill du veta mer så är du välkommen att ringa 
Anna-Therese Johansson, 070-3648089

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP® är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. Genom att förändra vikten på skivstången så anpassas träningen efter din egen förmåga. Instruktören, som är specialutbildad och internationellt licencierad i BODYPUMP®, hjälper dig att hitta rätt vikt för de olika övningarna och ger dig tekniktips under passets gång. Musiken peppar dig att ta i lite extra. BODYPUMP® är ett förkoreograferat pass från företaget Les Mills Nya Zeeland, där musiken och koreografin byts ut var tredje månad.

Vill du veta mer så är du välkommen att ringa 
Anna-Therese Johansson, 070-3648089

Vill du spela innebandy för skojs skull?

Kontaktperson:
Katarina Eriksson, katarina.eriksson@spray.se 070/5242583

Nu kan du nå världens högsta topp - i Vännäs.

Korpen vill utmana dig att bestiga Mount Everest på Middagsberget. Vi har räknat ut antalet gånger du behöver gå uppför backen för att ta dig från fot till topp på världens högsta berg. Det innebär att 82 vändor uppför Middagsberget tar dig de 8 849 höjdmeter som motsvarar toppen av Everest. I år kan du även gå i Flakaberget, där krävs det 305 vändor samt i Hembergsbacken där det krävs 246 vändor för att ta sig upp på toppen av Mount Everest. Häng med på årets roligaste utmaning

Anmäl dig här

Pickleball är en kombisport med spelglädje och är en av världens just nu snabbast växande sporter. Pickleball spelad singel eller dubbel är en blandning mellan tennis, bordtennis och badminton med racket och boll avsedda för sporten.

För mer info kontakta instruktör Siv-Britt Håkans 070-627 77 02

Pickleball är en kombisport med spelglädje och är en av världens just nu snabbast växande sporter. Pickleball spelad singel eller dubbel är en blandning mellan tennis, bordtennis och badminton med racket och boll avsedda för sporten.

För mer info kontakta instruktör Siv-Britt Håkans 070-627 77 02

Pickleball är en kombisport med spelglädje och är en av världens just nu snabbast växande sporter. Pickleball spelad singel eller dubbel är en blandning mellan tennis, bordtennis och badminton med racket och boll avsedda för sporten.

För mer info kontakta instruktör Siv-Britt Håkans 070-627 77 02

Att cykla är något som alla kan göra - du ställer själv in ditt motstånd och kan därför anpassa träningen efter egen förmåga! 

Vi cyklar i backar och på raksträckor till peppande musik. Därför är alla våra cykelpass till för alla. 

Vill du veta mer så är du välkommen att ringa 
Anna-Therese Johansson, 070-3648089

Att cykla är något som alla kan göra - du ställer själv in ditt motstånd och kan därför anpassa träningen efter egen förmåga! 

Vi cyklar i backar och på raksträckor till peppande musik. Därför är alla våra cykelpass till för alla. 

Vill du veta mer så är du välkommen att ringa 
Anna-Therese Johansson, 070-3648089

En rolig dansbaserad gruppträning till latinamerikanska rytmer. Med basen i latinamerikanska danser som Salsa, Merengue, Reggaeton och Cumbia tränar vi hela kroppen på ett roligt och fartfyllt sätt.

Vi erbjuder även en annan variant av Zumba, Zumba Toning, där vi dansar till härlig musik samtidigt som vi använder toning sticks eller lätta vikter. Övningarna ökar muskelträningen och därmed ökar förbränningen rejält. Du får en ordentlig genomkörare av hela kroppen! Den som vill kan vara med på passet utan sticks eller hantlar. Zumba Toning är det perfekta sättet att, på ett roligt sätt, skulptera kroppen naturligt. 

Kontakta Gunilla Johansson för mer info på 070-912 50 00

Vill du veta mer så är du välkommen att ringa.
Gunilla Johansson 070-912 50 00

En rolig dansbaserad gruppträning till latinamerikanska rytmer. Med basen i latinamerikanska danser som Salsa, Merengue, Reggaeton och Cumbia tränar vi hela kroppen på ett roligt och fartfyllt sätt.

Vi erbjuder även en annan variant av Zumba, Zumba Toning, där vi dansar till härlig musik samtidigt som vi använder toning sticks eller lätta vikter. Övningarna ökar muskelträningen och därmed ökar förbränningen rejält. Du får en ordentlig genomkörare av hela kroppen! Den som vill kan vara med på passet utan sticks eller hantlar. Zumba Toning är det perfekta sättet att, på ett roligt sätt, skulptera kroppen naturligt. 

Kontakta Gunilla Johansson för mer info på 070-912 50 00

Vill du veta mer så är du välkommen att ringa.
Gunilla Johansson 070-912 50 00

Värdekort valfritt belopp, skriv in önskad summa i shoppen.