Träna mixpass i Timrå

Mixpass är ett pass där du får möjlighet att variera din träning och prova på flera olika träningsformer. En blandning av styrka och kondition varvas med olika inslag så som till exempel koordination, balans och dans. Passen byts ut varje vecka och vem vet, du kanske hittar en ny favoritaktivitet?

Pass/Tillfällen

Mixpass | Lätt

Korpstugan

Datum

9 okt 2023

Tid

10:00-11:00

30 minuter lugn inomhuscykling till varierande musik följt av 30 minuter stolsgympa.

Vi har tre olika nivåer av intensitet på våra pass, lätt, medel och intensiv. De olika nivåerna ska göra det enklare att välja ett pass som passar just din fysiska form. 


Alla våra pass, oavsett intensitet går att anpassa efter egen förmåga. 


Lätt = För dig som önskar ett pass med lägre intensitet utan hopp.

Medel = Ett medelintensivt pass där hopp förekommer. Det går att förenkla övningar och köra utan hopp för den som vill.

Intensiv = Ett intensivt pass där hopp förekommer och det är extra fokus på konditionsträning. Det finns alternativa övningar som går att anpassa efter egen förmåga. 

Tränare: Ann-Kristin Bladh, Gunilla Enerud

Mixpass | Lätt

Korpstugan

Datum

16 okt 2023

Tid

10:00-11:00

30 minuter lugn inomhuscykling till varierande musik följt av 30 minuter stolsgympa.

Vi har tre olika nivåer av intensitet på våra pass, lätt, medel och intensiv. De olika nivåerna ska göra det enklare att välja ett pass som passar just din fysiska form. 


Alla våra pass, oavsett intensitet går att anpassa efter egen förmåga. 


Lätt = För dig som önskar ett pass med lägre intensitet utan hopp.

Medel = Ett medelintensivt pass där hopp förekommer. Det går att förenkla övningar och köra utan hopp för den som vill.

Intensiv = Ett intensivt pass där hopp förekommer och det är extra fokus på konditionsträning. Det finns alternativa övningar som går att anpassa efter egen förmåga. 

Tränare: Ann-Kristin Bladh, Gunilla Enerud

Mixpass | Lätt

Korpstugan

Datum

23 okt 2023

Tid

10:00-11:00

30 minuter lugn inomhuscykling till varierande musik följt av 30 minuter stolsgympa.

Vi har tre olika nivåer av intensitet på våra pass, lätt, medel och intensiv. De olika nivåerna ska göra det enklare att välja ett pass som passar just din fysiska form. 


Alla våra pass, oavsett intensitet går att anpassa efter egen förmåga. 


Lätt = För dig som önskar ett pass med lägre intensitet utan hopp.

Medel = Ett medelintensivt pass där hopp förekommer. Det går att förenkla övningar och köra utan hopp för den som vill.

Intensiv = Ett intensivt pass där hopp förekommer och det är extra fokus på konditionsträning. Det finns alternativa övningar som går att anpassa efter egen förmåga. 

Tränare: Ann-Kristin Bladh, Gunilla Enerud

Mixpass | Lätt

Korpstugan

Datum

30 okt 2023

Tid

10:00-11:00

30 minuter lugn inomhuscykling till varierande musik följt av 30 minuter stolsgympa.

Vi har tre olika nivåer av intensitet på våra pass, lätt, medel och intensiv. De olika nivåerna ska göra det enklare att välja ett pass som passar just din fysiska form. 


Alla våra pass, oavsett intensitet går att anpassa efter egen förmåga. 


Lätt = För dig som önskar ett pass med lägre intensitet utan hopp.

Medel = Ett medelintensivt pass där hopp förekommer. Det går att förenkla övningar och köra utan hopp för den som vill.

Intensiv = Ett intensivt pass där hopp förekommer och det är extra fokus på konditionsträning. Det finns alternativa övningar som går att anpassa efter egen förmåga. 

Tränare: Ann-Kristin Bladh, Gunilla Enerud

Mixpass | Lätt

Korpstugan

Datum

6 nov 2023

Tid

10:00-11:00

30 minuter lugn inomhuscykling till varierande musik följt av 30 minuter stolsgympa.

Vi har tre olika nivåer av intensitet på våra pass, lätt, medel och intensiv. De olika nivåerna ska göra det enklare att välja ett pass som passar just din fysiska form. 


Alla våra pass, oavsett intensitet går att anpassa efter egen förmåga. 


Lätt = För dig som önskar ett pass med lägre intensitet utan hopp.

Medel = Ett medelintensivt pass där hopp förekommer. Det går att förenkla övningar och köra utan hopp för den som vill.

Intensiv = Ett intensivt pass där hopp förekommer och det är extra fokus på konditionsträning. Det finns alternativa övningar som går att anpassa efter egen förmåga. 

Tränare: Ann-Kristin Bladh, Gunilla Enerud

Mixpass | Lätt

Korpstugan

Datum

13 nov 2023

Tid

10:00-11:00

30 minuter lugn inomhuscykling till varierande musik följt av 30 minuter stolsgympa.

Vi har tre olika nivåer av intensitet på våra pass, lätt, medel och intensiv. De olika nivåerna ska göra det enklare att välja ett pass som passar just din fysiska form. 


Alla våra pass, oavsett intensitet går att anpassa efter egen förmåga. 


Lätt = För dig som önskar ett pass med lägre intensitet utan hopp.

Medel = Ett medelintensivt pass där hopp förekommer. Det går att förenkla övningar och köra utan hopp för den som vill.

Intensiv = Ett intensivt pass där hopp förekommer och det är extra fokus på konditionsträning. Det finns alternativa övningar som går att anpassa efter egen förmåga. 

Tränare: Ann-Kristin Bladh, Gunilla Enerud

Cirkelträning

Cirkelträning är en rolig, snabb och effektiv motionsform som passar alla. Under ett cirkelträningspass tränar du både kondition och styrka. Cirkelträning genomförs i stationsform med vikter eller kroppen som tyngd. Du tränar ett set av varje övning och börjar sedan om från början med den första övningen. Cirkelträning bjuder ofta på stor träningsvariation där du utmanar kroppen på ett roligt sätt.
Läs mer