Mobility-träning eller rörlighetsträning är en träningsform som fokuserar på att öka rörelseomfång, flexibilitet, stabilitet och kroppsmedvetenhet i leder och muskler. Det handlar om att förbättra kroppens förmåga att röra sig fritt och smidigt.
Hittar du inte din favoritaktivitet nära där du bor? Ta hjälp av din närmaste förening och kolla vilka aktiviteter de erbjuder – eller starta aktiviteten själv!
Bars, shakes och pulver. Proteintillskott har de senaste åren varit hett i träningsvärlden. Men behöver vi verkligen aktivt fylla på med protein för att prestera och ta till oss vår träning och motion?
