Tai Chi är en kombination mellan gymnastik, meditation och den kinesiska konstformen qigong. Grundövningen är den långsamma Tai Chi-formen som är en flytande och meditativ obruten rörelse. Rörelserna utförs långsamt, mjukt, kraftfullt och med djup koncentration.
Hittar du inte din favoritaktivitet nära där du bor? Ta hjälp av din närmaste förening och kolla vilka aktiviteter de erbjuder – eller starta aktiviteten själv!
Bars, shakes och pulver. Proteintillskott har de senaste åren varit hett i träningsvärlden. Men behöver vi verkligen aktivt fylla på med protein för att prestera och ta till oss vår träning och motion?
