Det här är ett fartfyllt förkoreograferat pass där du blandar grundsteg från gympa och aerobics med inslag av dans och mjuka höfter. Allt sätts ihop med lättare stegkombinationer som ger kondition, smidighet och glädje.
Bars, shakes och pulver. Proteintillskott har de senaste åren varit hett i träningsvärlden. Men behöver vi verkligen aktivt fylla på med protein för att prestera och ta till oss vår träning och motion?
