
Träna gympa i Timrå
Pass/Tillfällen
Gympa | Medel
Mariedals skola
4 dec 2023
19:00-20:00
Gympa är träning för hela kroppen. Under ett pass hinner vi träna kondition, styrka, rörlighet och enklare koordination innan vi varvar ner, stretchar och avslutar med en kort avslappning. Musiken lägger grunden och rörelseglädje är ledstjärnan.
Vi har tre olika nivåer av intensitet på våra pass, lätt, medel och intensiv. De olika nivåerna ska göra det enklare att välja ett pass som passar just din fysiska form.
Alla våra pass, oavsett intensitet går att anpassa efter egen förmåga.
Lätt = För dig som önskar ett pass med lägre intensitet utan hopp.
Medel = Ett medelintensivt pass där hopp förekommer. Det går att förenkla övningar och köra utan hopp för den som vill.
Intensiv = Ett intensivt pass där hopp förekommer och det är extra fokus på konditionsträning. Det finns alternativa övningar som går att anpassa efter egen förmåga.
Gympa | Lätt
Mariedals skola
5 dec 2023
18:00-19:00
Gympa är träning för hela kroppen. Under ett pass hinner vi träna kondition, styrka, rörlighet och enklare koordination innan vi varvar ner, stretchar och avslutar med en kort avslappning. Musiken lägger grunden och rörelseglädje är ledstjärnan.
Vi har tre olika nivåer av intensitet på våra pass, lätt, medel och intensiv. De olika nivåerna ska göra det enklare att välja ett pass som passar just din fysiska form.
Alla våra pass, oavsett intensitet går att anpassa efter egen förmåga.
Lätt = För dig som önskar ett pass med lägre intensitet utan hopp.
Medel = Ett medelintensivt pass där hopp förekommer. Det går att förenkla övningar och köra utan hopp för den som vill.
Intensiv = Ett intensivt pass där hopp förekommer och det är extra fokus på konditionsträning. Det finns alternativa övningar som går att anpassa efter egen förmåga.

Erik räddar naturen från skräp – en löprunda i taget
Att göra gott för kroppen och naturen på samma gång – det är tanken med Erik Ahlströms hjärteprojekt. Rörelsen som han spridit över världen handlar om att plocka skräp och jogga, att plogga helt enkelt. "Det här är mitt sätt att ge tillbaka till naturen," säger han.