Avspänningsträning 45 minuter
Ett pass med inslag och inspiration av basal
kroppskännedom, medveten närvaro,
andningsövningar, yoga och progressiv muskelavslappning.
I det här passet lär vi oss släppa spänningarna
och hitta mjukare rörelser och andning.
Övningarna stimulerar också till
kroppsmedvetenhet, närvaro och lugn.
“Simple and soft” beskriver positionerna och
rörelseövningarna vi gör under passet där vi övar
i små, mjuka och lätta rörelser i liggande, sittande och stående.
Vissa onsdagar i Spegelsalen på Fritidscentrum kl. 18:15
Välkomna!
Publicerad: 11 november 2026
