Tabata är en högintensiv träning i intervaller och kort vila. Du kör hårt i cirka 20 sekunder och vilar i sådär 10 sekunder. Sedan är det på det igen. Det här är en motionsform som gör att du får upp flåset och muskelmassan på ett effektivt sätt.
Multum
20 mar
Se "läs mer"
Välkommen på en Fredags Boost 😊
Vi börjar med ett Soma Move pass. Ett yoga inspirerat pass med kraft, rytm och härligt flow.
Där efter blir det Tabata. Korta intervaller med redskap som hantlar och kettlebell. Här blir det mer puls och blir perfekt som avslutning på denna kväll.
Mellan passen finns det smoothies och bars som piggar upp och ger oss energi.
Fredag 20 mar 2026 16:00-16:50
Fredag 20 mar 2026 17:00-17:45
Multum
20 mar 2026
17:00-17:45
Intensiv träningsform där du tränar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Varje träningsrunda är 4 minuter. Övningarna sker med och utan redskap
Ta med egen matta
Bars, shakes och pulver. Proteintillskott har de senaste åren varit hett i träningsvärlden. Men behöver vi verkligen aktivt fylla på med protein för att prestera och ta till oss vår träning och motion?
