Sveriges motionsvecka

I september bjuder Korpen in till en nationell motionsvecka. Arbetsplatser, privatpersoner, korplag – ja, vem som helst – kan vara med och svettas tillsammans under dessa sju dagar.

Motionsveckan är ännu ett initiativ från Korpen för att motivera människor att röra på sig. Vi vet att motion är så viktigt för oss och därför vill vi inspirera så många som möjligt till att få in fysisk aktivitet i livspusslet. Det ska inte kännas för svårt eller krångligt – vi fokuserar på rörelse med låga trösklar!

Motionsstreak 2024

Under motionsveckan 2024 arrangerade Korpen en motionsstreak, som handlar om att motionera minst 20 minuter om dagen. 20 minuter för att det är den mängd motion som vuxna åtminstone ska få till varje dag, enligt Världshälsoorganisationen WHO. Och en vecka för att det kan räcka för att skapa en ny vana, enligt Motionslandslagets förbundskapten Micael Dahlen. 

Många av våra korpföreningar arrangerade också egna aktiviteter på sina orter. Läs mer på respektive förenings hemsida.

"Det bästa med motionsstreaken var all inspiration och att alla kan vara med eller lära sig något nytt. Roligt format hela streaken".

Vad är en motionsstreak egentligen?

En “streak” handlar om att upprepa något för att göra det till en vana. Motionsstreaken pågår i en vecka eftersom sju dagar kan räcka för att skapa en ny vana, enligt Motionslandslagets förbundskapten Micael Dahlen. 

Det spelar ingen roll vem du är eller hur du rör på dig – alla kan vara med. Fuldansa, spring, kryp, spela fotboll, simma, cykla, galoppera, klipp gräset, gör kullerbyttor, gå ut med hunden eller hitta på något helt annat. All rörelse räknas!

Under hela veckan är vår förbundskapten Micael Dahlen med och hejar på med tips, inspiration och fakta som du hittar här på hemsidan och i Korpens sociala medier (Instagram, Facebook och LinkedIn). Där finns även dagens utmaning som du kan haka på om du vill.

Det är busenkelt att vara med. Du behöver inte registrera dina aktiviteter någonstans utan det hela går ut på att ha kul samtidigt som du rör på dig. Du kan också bidra med pepp genom att dela din aktivitet i sociala medier och använd #motionslandslaget. Om du även taggar Korpen i dina bilder (@korpensverige) har du dessutom chans att vinna fina priser.

Varför ska vi röra oss minst 20 minuter per dag?

2020 publicerade världshälsoorganisationen WHO nya globala riktlinjer för fysisk aktivitet. De har räknat ut att vuxna behöver ägna sig åt minst 150 minuter ”måttlig” fysisk aktivitet per vecka för att må bra. Dessutom säger WHO att vi ska begränsa vårt stillasittande och utföra ”muskelstärkande” fysisk aktivitet minst två dagar i veckan. Vad betyder egentligen allt det här? I den här artikeln reder vi ut bland rekommendationerna.

En del av europeiska motionsveckan

Motionsveckan genomförs under European Week Of Sport som arrangeras årligen för att främja hälsa och fysisk aktivitet i Europas länder. Läs mer här!

Motionslandslaget

Motionsveckan är en del av Korpens folkhälsoinitiativ Motionslandslaget som handlar om att sätta människor i rörelse genom att inspirera till motion med låga trösklar. Att gå med är kostnadsfritt och innebär att du får nyhetsbrevet ”Motionsnytt” med motionstips, erbjudanden, fakta om hälsa och träning och inspiration från förbundskapten Micael Dahlen.

Delta i Korpens motionsvecka med din arbetsplats

Det är när vi gör saker ihop som det händer! Samla arbetsplatsen och delta i motionsveckan tillsammans.

Motionsveckan genomförs årligen i september. Korpen bistår deltagande arbetsplatser med rörelseinspiration i form av filmer med fakta, inspiration och dagens utmaning. Ni kan även få marknadsföringsmaterial som kan användas för att informera medarbetarna om motionsveckan.

Dela gärna er rörelse och sprid pepp i sociala medier genom att tagga era bilder med @korpensverige samt #motionslandslaget. Då är ni dessutom med i utlottningen av fina priser! 

” Jag och kollegorna gick ihop och gjorde det här tillsammans. Vi har skrattat mycket och samtidigt kommit i gång. Vi ska fortsätta med detta.”

Vill ni veta mer? Varmt välkomna att kontakta anna.sundstrom@korpen.se

Ladda ner affischen!

Vi har tagit fram en affisch som du gärna får hänga upp för att sprida pepp. Ladda ner den här!