Träna skivstång i Orsa
Pass/Tillfällen
Skivstång
Spinningsalen - Korpen
30 apr 2024
18:00-19:00
I skivstångspasset ligger fokus på styrka.
Efter att först värmt upp både utan och med vikter så sätter vi igång att jobba igenom hela kroppen. Att lära sig använda rätt teknik i lyften är viktigare än att lyfta tungt.
När du känner att du har rätt teknik så ökar du vikten lite i taget. Vi börjar jobba med de stora muskelgrupperna från ben, bröst, rygg, biceps axlar samt triceps.
Vi jobbar huvudsakligen med i set. ett exempel kan vara Knäböj: 16 repetioner i 3 set. en kort vila sen fortsätter vi med nästa set.
Komihåg att du anpassar vikten efter dina förutsättningar.
Skivstång
Spinningsalen - Korpen
7 maj 2024
18:00-19:00
I skivstångspasset ligger fokus på styrka.
Efter att först värmt upp både utan och med vikter så sätter vi igång att jobba igenom hela kroppen. Att lära sig använda rätt teknik i lyften är viktigare än att lyfta tungt.
När du känner att du har rätt teknik så ökar du vikten lite i taget. Vi börjar jobba med de stora muskelgrupperna från ben, bröst, rygg, biceps axlar samt triceps.
Vi jobbar huvudsakligen med i set. ett exempel kan vara Knäböj: 16 repetioner i 3 set. en kort vila sen fortsätter vi med nästa set.
Komihåg att du anpassar vikten efter dina förutsättningar.
Skivstång
Spinningsalen - Korpen
14 maj 2024
18:00-19:00
I skivstångspasset ligger fokus på styrka.
Efter att först värmt upp både utan och med vikter så sätter vi igång att jobba igenom hela kroppen. Att lära sig använda rätt teknik i lyften är viktigare än att lyfta tungt.
När du känner att du har rätt teknik så ökar du vikten lite i taget. Vi börjar jobba med de stora muskelgrupperna från ben, bröst, rygg, biceps axlar samt triceps.
Vi jobbar huvudsakligen med i set. ett exempel kan vara Knäböj: 16 repetioner i 3 set. en kort vila sen fortsätter vi med nästa set.
Komihåg att du anpassar vikten efter dina förutsättningar.
Skivstång
Spinningsalen - Korpen
21 maj 2024
18:00-19:00
I skivstångspasset ligger fokus på styrka.
Efter att först värmt upp både utan och med vikter så sätter vi igång att jobba igenom hela kroppen. Att lära sig använda rätt teknik i lyften är viktigare än att lyfta tungt.
När du känner att du har rätt teknik så ökar du vikten lite i taget. Vi börjar jobba med de stora muskelgrupperna från ben, bröst, rygg, biceps axlar samt triceps.
Vi jobbar huvudsakligen med i set. ett exempel kan vara Knäböj: 16 repetioner i 3 set. en kort vila sen fortsätter vi med nästa set.
Komihåg att du anpassar vikten efter dina förutsättningar.
Skivstång
Spinningsalen - Korpen
28 maj 2024
18:00-19:00
I skivstångspasset ligger fokus på styrka.
Efter att först värmt upp både utan och med vikter så sätter vi igång att jobba igenom hela kroppen. Att lära sig använda rätt teknik i lyften är viktigare än att lyfta tungt.
När du känner att du har rätt teknik så ökar du vikten lite i taget. Vi börjar jobba med de stora muskelgrupperna från ben, bröst, rygg, biceps axlar samt triceps.
Vi jobbar huvudsakligen med i set. ett exempel kan vara Knäböj: 16 repetioner i 3 set. en kort vila sen fortsätter vi med nästa set.
Komihåg att du anpassar vikten efter dina förutsättningar.
Skivstång
Spinningsalen - Korpen
4 jun 2024
18:00-19:00
I skivstångspasset ligger fokus på styrka.
Efter att först värmt upp både utan och med vikter så sätter vi igång att jobba igenom hela kroppen. Att lära sig använda rätt teknik i lyften är viktigare än att lyfta tungt.
När du känner att du har rätt teknik så ökar du vikten lite i taget. Vi börjar jobba med de stora muskelgrupperna från ben, bröst, rygg, biceps axlar samt triceps.
Vi jobbar huvudsakligen med i set. ett exempel kan vara Knäböj: 16 repetioner i 3 set. en kort vila sen fortsätter vi med nästa set.
Komihåg att du anpassar vikten efter dina förutsättningar.
Korpen Mariestad satsar på e-gym
Drömmer du om att ha din egen PT lindad runt handleden? Hos Korpen Mariestad är det verklighet! Sedan ett par veckor står framtidens gym på plats i deras lokaler på Solgläntevägen. Så kallade e-gym är på stark frammarch i Sverige och så här långt har ett 60-tal gym startats.